고혈압에 좋은 음식1 고혈압에 좋은 음식 BEST 10 “매일 먹는 음식이 혈압 약이 될 수도, 독이 될 수도 있습니다.”고혈압은 약물치료 못지않게 올바른 식습관이 중요합니다.이번 글에서는 혈압을 낮추고 심혈관 건강에 도움이 되는 음식 10가지를 정리했습니다.칼륨·마그네슘·오메가-3 같은 영양소가 풍부한 식품은 혈압을 조절하고 합병증 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 공신력 있는 보건기관 자료를 기반으로 고혈압 환자에게 추천되는 대표 음식을 살펴봅니다.✔ 핵심 요약 칼륨 많은 음식: 바나나, 시금치, 감자혈관 확장에 좋은 성분: 마늘, 양파항산화와 혈관 건강: 비트, 다크 초콜릿지중해식 식단 핵심: 올리브오일, 등푸른 생선 목차1. 양파 2. 마늘 3. 바나나 4. 시금치 5. 비트 6. 호박씨 7. 올리브오일 8. 생선 9. 다크 초콜릿 10. 견과류 자주.. 2025. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
