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요산 수치와 통풍 | 원인과 초기 증상, 생활 속 관리법 “밤에 갑자기 엄지발가락이 붓고, 살짝만 닿아도 아파본 적 있으신가요?”그렇다면 ‘통풍’의 초기 신호일 수 있습니다.최근엔 젊은 층에서도 요산 수치가 높아지는 고요산혈증이 늘고 있어 주의가 필요합니다.통풍은 몸속의 요산(Uric acid)이 과도하게 쌓이면서 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 요산은 단백질을 분해할 때 생기는 ‘푸린’이라는 물질의 부산물인데, 신장 기능 저하나 식습관 문제로 요산이 충분히 배출되지 않으면 혈액 속에 축적되어 통풍 발작을 일으킵니다. 오늘은 요산 수치의 의미와 통풍의 원인, 초기 증상, 관리법까지 한눈에 정리해 보겠습니다.✔ 핵심 요약 정상 요산 수치: 남성 3.4~7.0mg/dL, 여성 2.4~6.0mg/dL주요 원인: 고단백 식습관, 음주, 비만, 신장 기능 저하초기.. 2025. 11. 5.
부비동암 증상 | 코막힘·코피·얼굴 통증... 단순 축농증이 아닐 수도 있습니다 부비동암 증상과 조기 진료의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 처음엔 단순한 비염이나 축농증으로 생각했다가 뒤늦게 ‘부비동암’이라는 진단을 받는 경우가 있습니다. 사실 부비동암은 조기 발견이 어렵고 진단 시 이미 진행된 경우가 많습니다.최근 뉴스에서 부비동암 사례가 보도되면서, 많은 분들이 “그게 어떤 병이지?” 하고 궁금해하셨을 것 같습니다. 부비동암은 코 주변의 공기주머니인 부비동(Paranasal Sinus)에 생기는 악성종양입니다. 증상은 비염이나 축농증과 비슷해 조기 진단이 쉽지 않지만, 조기에 발견하면 완치율이 크게 높아집니다. 오늘은 부비동암의 주요 증상·구분법·진료의 중요성을 한눈에 알아보겠습니다.✔ 핵심 요약 부비동암은 코 주변 부비동에 생기는 악성 종양초기에는 코막힘·콧물·코피 등 비염과 .. 2025. 11. 3.
나의 정신이 건강하다는 증거 내 마음이 단단해졌다는 건 작은 순간에서 드러납니다예전엔 작은 말 한마디에도 쉽게 흔들렸습니다.누군가의 표정 하나에도 하루 종일 기분이 무너지고,스스로를 탓하며 잠 못 이루던 날도 많았습니다.하지만 지금은 다릅니다.내 정신이 건강하다는 증거는 특별한 성취가 아니라 일상의 아주 작은 순간들 속에서 드러나는 것임을 알게 되었습니다.감정을 억누르지 않고 받아들일 때울고 싶을 땐 울고, 화가 나면 화났다고 말할 수 있게 되었습니다.예전 같으면 억지로 참으며 괜찮은 척했겠지만,지금은 내 마음을 인정하는 것이나를 지켜주는 일임을 압니다.감정을 있는 그대로 바라볼 줄 아는 힘, 그것이 내가 단단해졌다는 증거입니다.혼자 있는 시간을 두려워하지 않을 때사람들 속에 있어야만 안심이 되던 내가 이제는 혼자 있어도 불안하지 .. 2025. 10. 30.
신장 건강 이상 신호와 관리법 - 부종 거품뇨 놓치지 마세요 “아침마다 얼굴이 붓고, 소변에 거품이 많아졌다면 신장이 보내는 신호일 수 있습니다.”신장은 우리 몸의 혈액 정화와 노폐물 배출을 담당하는 장기입니다. 겉으로는 조용히 일하지만, 이상이 생기면 몸 전체의 균형이 무너질 수 있죠. 간과 마찬가지로 신장도 뚜렷한 통증 없이 서서히 손상되기 때문에, 작은 신호를 놓치면 이미 질환이 진행된 경우가 많습니다. 오늘은 신장이 보내는 이상 신호와 생활 속 관리법을 구체적으로 살펴보겠습니다.✔ 핵심 요약정의: 신장은 혈액 속 노폐물·수분을 걸러내고 체내 균형을 유지하는 장기대표 신호: 얼굴·다리 부종, 거품뇨, 혈뇨, 만성 피로, 고혈압주요 원인: 고혈압, 당뇨, 짠 음식 습관, 약물·진통제 남용관리법: 염분 줄이기, 충분한 수분 섭취, 단백질 과다 섭취 주의, 정기 .. 2025. 10. 28.
나를 이유 없이 싫어하는 사람과의 관계 모두에게 사랑받을 수 없다는 사실을 받아들이기살다 보면 이유도 모른 채 나를 싫어하는 사람을 만날 때가 있습니다.아무 잘못도 하지 않았는데, 단지 내 존재가 불편하고 마음에 들지 않아 하는 사람들이 있지요.처음엔 억울하고 답답하지만시간이 지나 깨닫습니다.세상 모든 사람에게 사랑받을 수는 없다는 것을요.그 사람의 문제일 수 있습니다상대가 나를 싫어하는 건 꼭 나의 잘못 때문이 아닙니다.상대의 성향, 그 사람의 불안, 혹은 삶의 결핍이 이유일 수 있습니다.나를 미워하는 이유를 억지로 찾으려 애쓸 필요는 없습니다.그건 그 사람의 문제이지, 내 존재의 가치와는 다르니까요.억지로 잘 보일 필요는 없습니다“왜 나를 싫어할까?” 하는 마음에 괜히 더 잘하려 하고, 맞추려 하고,억지웃음을 짓다 보면 오히려 나만 더 지.. 2025. 10. 20.
가을철 환절기 피부 관리 - 보습부터 선크림까지, 촉촉한 피부를 지키는 꿀팁 “가을이 되면 피부가 갑자기 건조하고 푸석해지지 않으셨나요? 계절에 맞는 관리만으로도 피부는 충분히 달라질 수 있습니다.” 여름에는 번들거림과 땀이 고민이었다면, 가을이 되면 공기 중 습도가 낮아지고 아침저녁 일교차가 커지면서 피부가 건조해지기 쉽습니다. 세안 후 피부가 땅기고 각질이 일어나거나, 햇볕에 노출되면서 기미·잡티가 진해지는 경험도 많죠.오늘은 이런 변화를 극복할 수 있는 가을철 피부 관리 꿀팁을 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.✔ 핵심 요약 보습: 세안·샤워 후 3분 이내 크림·로션 도포수분 공급: 하루 6~8잔 물, 가을 제철 과일·견과류세안 습관: 저자극 클렌저, 주 1회 순한 각질 관리자외선 차단: 가을 햇볕에도 SPF30 이상 선크림 필수환경·습관: 가습기, 부드러운 옷감, 숙면과 운동.. 2025. 10. 15.
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