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건강하게, 오늘도102

요산 수치와 통풍 | 원인과 초기 증상, 생활 속 관리법 “밤에 갑자기 엄지발가락이 붓고, 살짝만 닿아도 아파본 적 있으신가요?”그렇다면 ‘통풍’의 초기 신호일 수 있습니다.최근엔 젊은 층에서도 요산 수치가 높아지는 고요산혈증이 늘고 있어 주의가 필요합니다.통풍은 몸속의 요산(Uric acid)이 과도하게 쌓이면서 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 요산은 단백질을 분해할 때 생기는 ‘푸린’이라는 물질의 부산물인데, 신장 기능 저하나 식습관 문제로 요산이 충분히 배출되지 않으면 혈액 속에 축적되어 통풍 발작을 일으킵니다. 오늘은 요산 수치의 의미와 통풍의 원인, 초기 증상, 관리법까지 한눈에 정리해 보겠습니다.✔ 핵심 요약 정상 요산 수치: 남성 3.4~7.0mg/dL, 여성 2.4~6.0mg/dL주요 원인: 고단백 식습관, 음주, 비만, 신장 기능 저하초기.. 2025. 11. 5.
부비동암 증상 | 코막힘·코피·얼굴 통증... 단순 축농증이 아닐 수도 있습니다 부비동암 증상과 조기 진료의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 처음엔 단순한 비염이나 축농증으로 생각했다가 뒤늦게 ‘부비동암’이라는 진단을 받는 경우가 있습니다. 사실 부비동암은 조기 발견이 어렵고 진단 시 이미 진행된 경우가 많습니다.최근 뉴스에서 부비동암 사례가 보도되면서, 많은 분들이 “그게 어떤 병이지?” 하고 궁금해하셨을 것 같습니다. 부비동암은 코 주변의 공기주머니인 부비동(Paranasal Sinus)에 생기는 악성종양입니다. 증상은 비염이나 축농증과 비슷해 조기 진단이 쉽지 않지만, 조기에 발견하면 완치율이 크게 높아집니다. 오늘은 부비동암의 주요 증상·구분법·진료의 중요성을 한눈에 알아보겠습니다.✔ 핵심 요약 부비동암은 코 주변 부비동에 생기는 악성 종양초기에는 코막힘·콧물·코피 등 비염과 .. 2025. 11. 3.
신장 건강 이상 신호와 관리법 - 부종 거품뇨 놓치지 마세요 “아침마다 얼굴이 붓고, 소변에 거품이 많아졌다면 신장이 보내는 신호일 수 있습니다.”신장은 우리 몸의 혈액 정화와 노폐물 배출을 담당하는 장기입니다. 겉으로는 조용히 일하지만, 이상이 생기면 몸 전체의 균형이 무너질 수 있죠. 간과 마찬가지로 신장도 뚜렷한 통증 없이 서서히 손상되기 때문에, 작은 신호를 놓치면 이미 질환이 진행된 경우가 많습니다. 오늘은 신장이 보내는 이상 신호와 생활 속 관리법을 구체적으로 살펴보겠습니다.✔ 핵심 요약정의: 신장은 혈액 속 노폐물·수분을 걸러내고 체내 균형을 유지하는 장기대표 신호: 얼굴·다리 부종, 거품뇨, 혈뇨, 만성 피로, 고혈압주요 원인: 고혈압, 당뇨, 짠 음식 습관, 약물·진통제 남용관리법: 염분 줄이기, 충분한 수분 섭취, 단백질 과다 섭취 주의, 정기 .. 2025. 10. 28.
가을철 환절기 피부 관리 - 보습부터 선크림까지, 촉촉한 피부를 지키는 꿀팁 “가을이 되면 피부가 갑자기 건조하고 푸석해지지 않으셨나요? 계절에 맞는 관리만으로도 피부는 충분히 달라질 수 있습니다.” 여름에는 번들거림과 땀이 고민이었다면, 가을이 되면 공기 중 습도가 낮아지고 아침저녁 일교차가 커지면서 피부가 건조해지기 쉽습니다. 세안 후 피부가 땅기고 각질이 일어나거나, 햇볕에 노출되면서 기미·잡티가 진해지는 경험도 많죠.오늘은 이런 변화를 극복할 수 있는 가을철 피부 관리 꿀팁을 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.✔ 핵심 요약 보습: 세안·샤워 후 3분 이내 크림·로션 도포수분 공급: 하루 6~8잔 물, 가을 제철 과일·견과류세안 습관: 저자극 클렌저, 주 1회 순한 각질 관리자외선 차단: 가을 햇볕에도 SPF30 이상 선크림 필수환경·습관: 가습기, 부드러운 옷감, 숙면과 운동.. 2025. 10. 15.
2025 독감 예방접종 무료 대상 연령 & 일정 총정리 (주의사항 비용 포함) “2025~2026 절기 인플루엔자 국가예방 접종(독감 예방접종), 무료로 받을 수 있는 대상과 일정에 대해 알아보겠습니다.”독감(인플루엔자)은 고열, 폐렴, 근육통, 심한 경우에는 합병증까지 동반될 수 있어 특히 어르신·어린이·임신부에게 위험합니다. 면역력이 약한 이들을 보호하기 위해 정부는 매년 일정 기간 동안 무료 국가예방접종을 지원하고 있어요.오늘은 2025년 독감 예방접종 무료 대상과 일정을 비롯해, 접종 방법·주의사항·비용까지 한눈에 이해할 수 있도록 정리해 드릴게요.✔ 핵심 요약무료 대상: 생후 6개월~만 13세 어린이, 임신부, 만 65세 이상 어르신무료 접종 기간: 2025년 9월~2026년 4월 30일어린이: 2회 접종(9/22 시작) · 1회 접종(9/29 시작)어르신: 75세 이상(.. 2025. 10. 14.
대장내시경 전 음식 가이드 | 언제까지 먹고, 어떤 음식은 피해야 할까? “대장내시경 전, 이건 먹어도 될까?” 많은 분들이 헷갈리는 대장내시경 전 식사법, 정확한 검사 결과를 위해선 ‘무엇을 언제까지 먹느냐’가 중요합니다. 대장내시경은 대장 속을 직접 관찰해 용종, 염증, 출혈, 암 등을 조기에 발견할 수 있는 중요한 검사입니다. 그런데 아무리 숙련된 의사라도 장 속이 깨끗하지 않으면 정확한 관찰이 어렵습니다.따라서 검사 며칠 전부터 ‘무엇을 먹고, 어떤 음식은 피해야 하는지’를 알고 식단을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 대장내시경 전 식이 가이드를 3일 전부터 당일까지 식단과 주의사항에 대해 단계별로 정리해 드릴게요.✔ 핵심 요약3일 전: 흰밥·두부·계란찜 등 부드러운 음식 / 잡곡·김치·견과류 금지전날: 맑은 미음·국물·물만 섭취, 장정결제 복용당일: 완전 금식.. 2025. 10. 13.
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