달걀노른자1 빈혈에 좋은 음식 6가지, 피곤함과 어지럼증에서 벗어나자! 요즘 따라 쉽게 피로하고, 이유 없이 어지럽다면 혹시 빈혈일지도 모릅니다. 실제로 많은 사람들이 피곤함을 단순한 스트레스로 넘기곤 하지만, 우리 몸은 이미 철분 부족의 신호를 보내고 있을 수 있어요. 빈혈은 식단을 조절하는 것만으로도 개선에 도움이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 일상에서 손쉽게 섭취할 수 있는 ‘빈혈에 좋은 음식 6가지’를 소개드릴게요. 빈혈이라면 꼭 먹어야 할 음식 6가지 목차 1. 간 2. 시금치 3. 달걀 노른자 4. 검은콩 5. 조개류 6. 비타민 C 1. 간 간은 대표적인 철분 공급 식품으로, 특히 헤모글로빈 생성에 필수적인 철분을 다량 함유하고 있습니다. 돼지 간, 소 간은 100g당 약 15~18mg의 철분을 포함하고 있어 체내 흡수율이 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
