슬로우조깅 자세1 슬로우조깅 방법, 달리는 속도 및 효과 “뛰는 건 너무 힘들고 걷기는 좀 심심한데…” 이런 고민, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?바쁜 일상 속에서도 무리 없이 실천할 수 있는 운동, 바로 ‘슬로우조깅’이 요즘 많은 주목을 받고 있습니다. 속도는 느리지만 효과는 분명하고 확실한 슬로우조깅은 심장박동은 부드럽게 올리면서도 무릎과 관절에 부담을 주지 않고, 지방을 효율적으로 연소시키는 데 매우 효과적인 유산소 운동입니다. 이번 글에서는 슬로우조깅이란 무엇인지, 어떤 효과가 있으며 어떻게 시작하면 좋은지 쉽게 알려드리겠습니다.걷듯이 뛰는 슬로우조깅, 건강하게 달리는 법 목차 슬로우조깅이란? 슬로우조깅의 효과 슬로우조깅 방법슬로우조깅이란?슬로우조깅(Slow jogging)은 이름 그대로 '천천히 조깅하는 것'을 말합니다. 일반적인 조깅보다 훨씬.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
