양배추 영양성분1 양배추 위 건강과 다이어트에 왜 꼭 필요한가? 속 편한 채소의 대표주자, 양배추의 모든 것 양배추는 예로부터 위 건강에 좋은 채소로 잘 알려져 있으며, 식이섬유와 비타민이 풍부해 다이어트 식단으로도 인기가 많습니다.특히 위가 예민한 분이나 체중 조절이 필요한 분들에게 양배추는 부담 없이 꾸준히 섭취할 수 있는 최고의 식재료입니다.이 글에서는 양배추의 주요 효능, 섭취량, 효과적인 섭취 방법, 주의사항, 건강 레시피, 영양 성분표까지 한눈에 정리해 안내드립니다. 양배추의 대표 효능 양배추는 단순한 채소를 넘어선 기능성 식품입니다. 특히 위 점막을 보호하는 글루코시놀레이트 성분이 풍부하여 위염이나 위궤양 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 변비 해소에 좋고, 항산화 작용을 하는 비타민 C가 면역력 향상에 기여합니다. .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
