우울증 초기 증상, 단순 피로와 어떻게 다를까? 꼭 알아둬야 할 신호
“지속되는 무기력, 단순 피로일까요? 아니면 우울증의 초기 신호일까요?”우울증은 단순한 기분 저하가 아니라 2주 이상 지속되는 감정·수면·식욕·집중력의 변화와 일상 기능 저하가 동반되는 상태입니다.초기에 알아채고 관리하면 회복 속도가 빨라지므로, 초기증상 파악·단순 피로와의 구분·자가검사·대처법을 이해하는 것이 중요합니다.이 글에서는 우울증 초기증상, 단순 피로와의 차이, 자가 체크 및 도움받는 방법까지 한눈에 정리했습니다.✔ 핵심 요약초기 신호: 2주 이상 이어지는 무기력, 흥미 상실, 수면·식욕 변화, 집중력 저하구분 포인트: 단순 피로는 휴식 후 호전, 우울증은 일상 기능 저하가 지속자가 체크: PHQ-9 같은 선별검사로 위험 신호를 빠르게 확인대처법: 수면·운동·햇빛 노출, 정서적 지지, 전문가 ..
2025. 9. 11.
