인바디 해석1 인바디 보는 법 - 체성분 분석 해석 가이드 인바디는 체중만으론 알 수 없는 체지방·근육·체수분을 보여줍니다. 지표별 해석법과 실전 체크리스트를 한 번에 정리했습니다.“체중은 같아도 건강은 다릅니다.” 인바디(생체전기저항분석, BIA)는 체성분을 수치로 보여주어 근육량·체지방률·체수분의 균형을 확인하게 해 줍니다.이 글은 인바디 결과표를 처음 보는 분도 한 번에 해석할 수 있도록 핵심 지표와 정상 범위, 자주 생기는 오해, 측정 팁을 정리했습니다.특히 내장지방·근육 불균형·부종 같은 신호를 조기에 발견하고, 식단·운동·생활습관으로 어떤 행동을 취해야 하는지 실천 가이드까지 담았습니다.✔ 핵심 요약 핵심 지표: 체지방률(BF%) · 골격근량(SMM) · 체수분(TBW/ECW) · 내장지방레벨 · BMR읽는 순서: 체중 ▶ 근육 ▶ 지방 ▶ 수분 → .. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
