방광염 의심될 때 - 원인, 증상, 병원 선택 가이드
갑자기 소변이 자주 마렵고, 소변볼 때 따끔, 찌릿거리는 이상한 느낌이 들기 시작하면서 다시 화장실을 가야 할 것 같은 상황이 반복되고, 단순한 컨디션 저하겠거니 참고 넘겼는데 다음 날엔 증상이 더 심해지면서 혈뇨까지 보게 되어, 몸에 큰 이상이 생긴 것 같아 바로 병원에 찾아갔던 게 첫 방광염의 기억입니다. 방광염에 걸린 적이 없었기에 하루라는 시간을 그냥 넘겨 버린 게 뒤돌아 생각해 봤을 때 안타깝고, 그전에 정보를 알고 있었다면 빠르게 대처해서 관리를 했을 텐데 하는 아쉬움이 있었습니다. 이번 글에서는 방광염의 원인, 증상, 병원 선택, 치료법 및 예방 관리 방법까지 현실적인 경험을 토대로 정리해 보겠습니다.목차방광염이란병원은 어디로 가야 하나?재발 막는 생활 습관방광염이란 방광염은 말 그대로 방..
2025. 4. 22.
당뇨 전단계 관리법 : 식단, 운동, 생활습관으로 혈당 조절하기
건강 검진 결과지를 보다 눈에 들어온 ' 당뇨 전단계'라는 문구, 처음엔 아직 당뇨는 아니니까 괜찮지 않을까 생각할 수도 있을 겁니다. 당뇨 전단계는 공복 혈당이 100~125mg/dL, 당화혈색소(HbA1c)가 5.76~6.4% 이상인 상태로, 아직 당뇨병은 아니지만 혈당 조절에 주의가 필요한 시기입니다. 이 글에서는 당뇨 전단계라는 진단이 어떤 의미인지, 그리고 지금 무엇을 어떻게 실천해야 당뇨병으로 가지 않을 수 있는지 구체적인 식단이나, 운동, 생활습관 개선 방법을 자세히 알아보겠습니다. 목차당뇨 전단계란 무엇일까?식단, 어떻게 구성해야 할까?운동, 어렵지 않게 해 보자생활 습관, 실천할 수 있는 나만의 루틴 당뇨 전단계란 무엇일까? 당뇨병은 단순히 단 것을 많이 먹어서 생기는 것이 아니라, 인..
2025. 4. 21.
