철분부족증상 | 무기력하고 어지러운 요즘, 나의 몸이 보내는 신호
“요즘 이유 없이 피곤하고, 조금만 움직여도 숨이 차고 어지럽다면… 단순 피로가 아니라 철분 부족의 신호일 수 있습니다.”철분은 우리 몸 곳곳에 산소를 실어 나르는 헤모글로빈을 만드는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 그만큼 부족해지면 가장 먼저 피로감, 어지럼증, 숨참 같은 변화로 티가 나기 시작하죠. 하지만 많은 분들이 “요즘 좀 바빠서 그렇겠지” 하고 넘어가다, 나중에서야 철분 부족을 알게 되는 경우가 많습니다.이 글에서는 철분 부족이 생기는 이유, 대표 증상, 음식과 생활 습관을 통한 관리법까지 차근차근 정리해 보겠습니다. 지금 내 몸 상태를 체크해 보는 느낌으로 가볍게 읽어보세요.✔ 핵심 요약 철분이 부족하면 무기력, 어지럼증, 창백함, 숨참, 두근거림이 나타나기 쉽습니다.여성, 다이어트 중인 사람,..
2025. 11. 25.
