멜라토닌 효과1 멜라토닌의 수면 효과와 식물성 멜라토닌의 활용 방안 바쁜 일상과 불규칙한 생활 패턴 속에서 수면 부족과 불면증은 현대인의 고질병이 되고 있습니다. 최근 주목받는 수면 건강 대안 중 하나가 바로 '멜라토닌'입니다.이 호르몬은 몸의 생체리듬을 조절하고, 자연스럽게 숙면으로 이끄는 스위치 역할을 해줍니다.오늘은 멜라토닌의 수면 효과와 그 작용원리, 멜라토닌을 자연스럽게 늘리는 습관, 수면을 돕는 음식과 식물성 멜라토닌의 장점 및 복용법등을 정리해 보겠습니다. 목차멜라토닌이 수면에 미치는 영향멜라토닌을 증가시키는 자연적인 방법멜라토닌 생성을 돕는 식품멜라토닌 보충제의 활용과 주의사항식물성 멜라토닌의 장점멜라토닌이 수면에 미치는 영향 멜라토닌은 뇌 속 송과선(pineal gland)에서 분비되는 호르몬으로, 일조량에 반응하여 생체리듬을 조절하는 기능을 합니다. 해.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
