본문 바로가기

전체 글57

비타민D 섭취 시간 방법, 하루 권장량 및 주의사항 '햇볕을 쬐면 자연스럽게 생성된다'는 비타민D. 하지만 바쁜 일상 속에서 햇빛을 충분히 받기란 쉽지 않죠. 특히 요즘처럼 실내 생활이 많은 현대인들에게는 결핍되기 쉬운 영양소로 꼽힙니다. 비타민D는 면역력, 뼈 건강, 기본 조절까지 다양한 역할을 하는 중요한 비타민인데요. 이번 글에서는 비타민D의 정의부터 결핍 원인, 섭취 방법과 시간, 권장량, 주의사항까지 정리해 드리겠습니다.비타민D란? 제대로 알고 섭취하는 방법과 주의사항 목차 비타민D란 무엇인가요? 비타민D는 어떻게 섭취해야 할까요? 비타민D는 언제 먹는 게 가장 좋을까요? 연령별 하루 권장량과 섭취 기준은? 비타민D 복용 시 꼭 알아야 할 주의사항 비타민D란 무엇인가요?비타민D는 우리 몸에서 칼슘과 인의 흡수를 조절해 뼈 건강에 .. 2025. 5. 31.
저혈당 쇼크 대처법, 증상과 응급처치 2025년 5월 TV 뉴스에서 두 살배기 아이가 아빠를 살렸다는 이야기가 보도되었습니다.영국에서 저혈당 발작으로 쓰러진 아빠를 발견한 두 살 아이가 약통에서 찾아 꺼낸 포도당 정제를 직접 먹여 아빠를 살려냈다는 이야기였죠. 저희 부모님도 당뇨 질환을 앓고 계셔서 평소 혈당 관리와 관련된 정보에 늘 관심을 갖고 지켜보게 되는데, 사소한 증상 하나에도 마음이 덜컥 내려앉을 때가 많고 저혈당 쇼크처럼 갑자기 찾아오는 응급 상황은 언제나 큰 걱정거리입니다.이 글은 저처럼 가족을 걱정하는 분들께, 저혈당 쇼크가 어떤 상황이고 어떻게 대처해야 하는지를 함께 정리해 보고자 시작합니다.당뇨라면 꼭 알아야 할 저혈당 쇼크 증상과 응급처치 목차 저혈당 쇼크의 원인과 증상 응급 상황 대처법 예방을 위한 생활습관 .. 2025. 5. 30.
로즈마리 효능 활용법 부작용 및 로즈마리 키우기 바쁜 일상 속 작은 힐링을 찾고 계신가요?로즈마리는 향기로운 허브이자 다양한 건강 효능을 가진 식물로 차로 마시거나 요리에도 활용하고 인테리어까지 활용할 수 있어 많은 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 로즈마리의 효능, 일상 속 간편한 활용법, 부작용, 그리고 키우는 방법까지 알기 쉽게 정리해 드리겠습니다.로즈마리 효능부터 키우는 법까지 목차 로즈마리 효능 로즈마리 활용법 로즈마리 부작용 로즈마리 키우기 로즈마리 효능로즈마리(Rosemary)는 건강과 웰빙을 위한 대표적인 허브입니다. 그 향긋한 향기만큼이나 우리 몸에 다양한 긍정적인 도움이 될 수 있습니다.기억력 및 집중력 향상 로즈마리 향은 뇌의 활동을 자극해 집중력과 기억력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 공부나 업무 중 디퓨저에 로즈마리 오.. 2025. 5. 29.
슬로우조깅 방법, 달리는 속도 및 효과 “뛰는 건 너무 힘들고 걷기는 좀 심심한데…” 이런 고민, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요?바쁜 일상 속에서도 무리 없이 실천할 수 있는 운동, 바로 ‘슬로우조깅’이 요즘 많은 주목을 받고 있습니다. 속도는 느리지만 효과는 분명하고 확실한 슬로우조깅은 심장박동은 부드럽게 올리면서도 무릎과 관절에 부담을 주지 않고, 지방을 효율적으로 연소시키는 데 매우 효과적인 유산소 운동입니다. 이번 글에서는 슬로우조깅이란 무엇인지, 어떤 효과가 있으며 어떻게 시작하면 좋은지 쉽게 알려드리겠습니다.걷듯이 뛰는 슬로우조깅, 건강하게 달리는 법 목차 슬로우조깅이란? 슬로우조깅의 효과 슬로우조깅 방법슬로우조깅이란?슬로우조깅(Slow jogging)은 이름 그대로 '천천히 조깅하는 것'을 말합니다. 일반적인 조깅보다 훨씬.. 2025. 5. 28.
상추 효능, 매일 먹어야 할 이유 7가지 평소에 샐러드나 쌈 채소로 자주 접하는 상추, 그냥 채소 중 하나라고 생각하셨나요? 하지만 알고 보면 상추는 그저 가벼운 채소가 아니라 우리 건강에 다방면으로 도움을 주는 숨은 슈퍼푸드입니다.하루 한 줌만으로도 일상 속 건강을 든든하게 지켜주는 식탁 위의 조력자, 상추! 이번 글에서는 상추를 매일 챙겨 먹어야 하는 이유와 우리 몸에 주는 다양한 건강 효과를 자세히 소개해드립니다. 상추 효과 7가지_매일 먹어야 할 이유 목차상추가 왜 건강에 좋은가요? 매일 먹어야 할 이유 7가지상추가 왜 건강에 좋은가요?상추를 단순히 쌈 채소로만 생각하고 계시진 않나요?우리 밥상에서 주요리보다는 곁들이 음식으로 자주 등장하는 상추이지만, 그 속에 담긴 성분과 효능을 알고 나면 건강을 위한 식탁 위 필수 채소로 손꼽을 수.. 2025. 5. 27.
코로나19 재유행? 증상과 대처법 코로나 19 재확산? 요즘 중화권을 넘어 아시아에서 빠르게 번지고 있다는 소식이 들려오고 있습니다.이제는 코로나가 감기나 독감처럼 일상의 한 부분으로 지나쳐가는 듯한 생각이 들지만, 현재 아시아권의 재확산 뉴스를 보니 조금은 걱정이 들기도 합니다. 이번 글에서는 코로나 재유행 상황부터 코로나 증상의 특징, 감염 시 대처법까지 꼭 알아야 할 정보를 쉽고 간결하게 정리했습니다. 지나친 걱정보다, 실질적인 정보와 예방이 필요한 지금, 함께 다시 확인해 보겠습니다.중화권, 아시아 코로나19 재확산 동향 및 대처방법 목차국내외 코로나19 재확산 동향2025년 재유행 주요 증상 감염 시 대처 방법 재유행 대비 생활 속 예방 팁코로나 19 재확산 국내외 동향2025년 5월 현재, 코로나19가 다시 고개를 들고 .. 2025. 5. 26.
반응형

티스토리툴바