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갑자기 허리 통증, 우리 아이 허리 삐끗했을때 딸아이가 아침에 침대에서 일어나지 못한다고 다급히 불러 달려갔습니다. 학교 수련회 때 무대에 오른다고 며칠 동안 강도 높은 안무 연습을 했던 터라 근육이 뭉쳐서 그럴 수도 있겠다 생각했었고, 하루 종일 의자에 앉아서 공부를 하는 시간이 많기도 해서 허리에 무리가 와서 그렇겠지, 찜질도 하고 쉬면 그럼 금방 일어나겠지 했는데,"허리가 너무 아파서 전혀 움직일 수가 없어!"라고 울면서 얘기하는 순간 심장이 철렁, 무턱대고 움직이면 안 될 것 같아 급히 119에 연락했고, 결국엔 응급실로 향하게 됐습니다. 아이도 많이 놀라겠지만 보호자인 저도 당황스러운 건 마찬가지였습니다. 흔히 허리가 아프면 쉬면 괜찮겠지 넘기지만, 실제로 병원에 가서 검사를 받기 전까진 여러 가능성을 생각하지 않을 수 없었습니다.저희는 .. 2025. 4. 28.
혈당 상승 걱정 끝! 건강한 과일 6가지 혈당이 쉽게 오르거나 당뇨 진단을 받으신 분들은 과일 섭취에도 신경이 쓰여서 과일은 먹지 않는 경우도 있더라고요. 달콤한 맛 때문에 당을 올릴 것 같아 걱정되지만, 동시에 과일은 건강한 영양소와 식이섬유가 풍부한 식품이기도 합니다. 중요한 것은 무엇을 언제, 얼마나, 어떻게 먹느냐입니다. 혈당이 걱정되어 과일을 포기하셨다면, 오늘은 당뇨나 혈당을 걱정하는 분들도 안심하고 즐길 수 있는 과일과 그 과일의 GI 지수, 하루 적정 섭취량, 섭취 팁까지 정리해 드리겠습니다. 목차혈당 걱정 줄여주는 건강한 과일 6가지올바른 과일 섭취법혈당 걱정 줄여주는 건강한 과일 6가지 수많은 종류의 과일이 있지만 여기서는 혈당을 크게 올리지 않으면서도 안심하고 섭취할 수 있는 GI지수가 낮은 과일 6가지를 소개드리려고 합.. 2025. 4. 25.
눈이 건조하고 뻑뻑할 때, 혹시 안구건조증? 요즘처럼 미세먼지와 황사, 건조한 날씨까지 겹치는 환절기에는 눈의 불편함을 호소하는 분들이 점점 많아지고 있다고 합니다. 한시도 손에서 떼어낼 수 없는 스마트폰, 그 사용 시간의 증가와 렌즈 착용, 미세먼지 등과 같은 여러 이유로 눈이 쉽게 피로해지고 뻑뻑한 느낌이 들고 눈이 시림 현상이나 이물감이 느껴지는 등의 불편함으로 이 시기에는 더욱 눈 건강에 주의하고 올바르게 대처해야 합니다.이 글에서는 눈이 건조하고 뻑뻑한 요즘에 자주 발생하는 안구건조증의 원인과 어떠한 증상들이 있는지, 치료 방법과 생활 속에서 실천할 수 있는 예방법이나 식이요법 등을 정리해 드리려고 합니다. 목차안구 건조증이란?요즘 더 심하게 느껴지는 이유근본적인 치료법생활요법 및 예방법안구건조증에 도움 되는 식이요법안구건조증이란? 안구.. 2025. 4. 25.
봄철 지긋지긋한 황사, 미세먼지 제대로 알고 대처하자 봄철은 따뜻한 날씨와 함께 야외 활동이 늘어나는 설레는 계절이지만, 봄철 불청객처럼 찾아오는 황사와 미세먼지로 인해 외출을 하기도, 창문을 열기도 망설여집니다. 외출 후 돌아오면 눈에 이물감도 느껴지고 목도 칼칼해서 건강에 더욱 신경이 쓰이는 시기이죠.특히 환절기에는 기온 변화가 심하고 공기 중 습도가 낮아지기 때문에 대기 중 오염 물질의 농도가 높아지는 경향이 있습니다. 이러한 환경 변화는 호흡기뿐 아니라 눈, 피부 건강 등의 우리 생활에 많은 영향을 미칩니다.매년 반복이 되는 지긋지긋한 황사와 미세먼지를 대비해서 황사와 미세먼지의 차이점, 몸에 미치는 영향, 실생활 속에서의 똑 부러진 대처법 등을 하나하나 정리해 보겠습니다. 목차황사와 미세먼지, 어떤 차이가 있을까요?황사, 미세먼지가 우리 몸에.. 2025. 4. 24.
높은 중성 지방 원인, 발병할 수 있는 질병, 수치 낮추는 법 중성 지방 수치가 높다고요?건강 검진 결과표를 보다가 중성지방 수치가 높은 것을 확인해 보셨나요? 중성 지방은 체내에서 분비되어 에너지원으로 사용되지만 그 기준치를 넘어서면 혈관 건강에 문제가 발생합니다. 당장 몸에 뚜렷한 증상을 보이지는 않지만 방치하면 심혈관 질환, 당뇨, 지방간, 췌장염 등의 원인이 되기도 합니다. 다행인 건 식습관과 운동만으로도 수치를 충분히 관리가 할 수 있다는 점입니다. 이 글에서는 중성지방이 왜 생기는지, 어떤 병과 연관이 되는지 그리고 어떻게 낮출 수 있는지에 대해 알려 드리겠습니다. 목차중성 지방이란?중성 지방이 높은 원인함께 발생할 수 있는 질환중성 지방 낮추는 실천법중성 지방이란? 중성지방은 우리가 섭취한 지방과 탄수화물이 체내에 에너지로 저장된 형태입니.. 2025. 4. 23.
방광염 의심될 때 - 원인, 증상, 병원 선택 가이드 갑자기 소변이 자주 마렵고, 소변볼 때 따끔, 찌릿거리는 이상한 느낌이 들기 시작하면서 다시 화장실을 가야 할 것 같은 상황이 반복되고, 단순한 컨디션 저하겠거니 참고 넘겼는데 다음 날엔 증상이 더 심해지면서 혈뇨까지 보게 되어, 몸에 큰 이상이 생긴 것 같아 바로 병원에 찾아갔던 게 첫 방광염의 기억입니다. 방광염에 걸린 적이 없었기에 하루라는 시간을 그냥 넘겨 버린 게 뒤돌아 생각해 봤을 때 안타깝고, 그전에 정보를 알고 있었다면 빠르게 대처해서 관리를 했을 텐데 하는 아쉬움이 있었습니다. 이번 글에서는 방광염의 원인, 증상, 병원 선택, 치료법 및 예방 관리 방법까지 현실적인 경험을 토대로 정리해 보겠습니다. 목차방광염이란병원은 어디로 가야 하나?재발 막는 생활 습관방광염이란 방광염은 말 그대로 .. 2025. 4. 22.

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