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마음챙김 & 힐링12

맛있는 게 생기면 딸 생각이 난다는 엄마 나이가 들어도 여전히 엄마에겐 막내딸집에 맛있는 게 생기면 가장 먼저 떠오르는 사람, 바로 ‘딸’입니다.“막내야, 맛있는 거 생겼는데 와서 가져가.”여전히 그렇게 전화를 거시는 엄마.세월이 흘러도 그 마음만은 늘 어린 딸을 향해 있습니다. 툴툴대면서도 달려가는 딸“엄마, 뭘 또 챙겨줘. 괜찮아.” 입으로는 사양해도 결국 가지러 가는발걸음은 가볍습니다.그 길엔 이미 엄마의 정성이 고스란히 기다리고 있다는 걸 알기 때문입니다. 툴툴거려서 미안해, 하지만 마음은 다 알아안 먹는다고 투정 부리고, 가끔은 짜증도 부리지만…엄마 마음 무엇인지 나도 잘 알고 있어요.말로는 무심하게 굴어도, 그 속에 담긴 사랑과 정성을놓치지 않고 느끼고 있습니다.그 마음이 고맙고, 그래서 더 미안한 날이 많습니다. 그 모습마저 사랑스.. 2025. 8. 18.
부부 사이, 표현해야 비로소 전해지는 마음 사랑은 알고 있다고 생각하는 순간 멀어진다 “당연히 알겠지”,“말하지 않아도 느끼겠지”…우리는 종종 그렇게 생각합니다.하지만 말로 전하지 않은 마음은상대에게 닿지 못한 채 머물러 있습니다.부부 사이도, 결국은 표현의 언어가 필요합니다. 믿음은 말로 다시 확인할 때 더 깊어진다 오래 함께하다 보면서로에 대한 믿음도 자연스레 쌓인다고 생각하지만,믿음은 계속해서 확인받고 싶어지는 감정이기도 합니다.“나는 항상 네 편이야”, “믿고 있어”이 짧은 말 한마디가 마음 깊은 곳의 불안을 단단하게 감싸줍니다. 사소한 말 한마디가 하루를 밝게 만든다 “오늘 수고했어”,“고마워”, “잘 다녀왔어”이런 말들이 오가는 부부는삶이 조금은 더 따뜻합니다.특별한 말보다 자주 건네는 일상의 언어가서로의 마음을 지치지 않게 해 줍니다.. 2025. 8. 12.
세 아이를 키워낸 나에게, 울고 싶었던 그 시간들도 다 지나간다 그 누구도 몰랐던 내 마음, 이제는 내가 꼭 안아줄게 육아는 사랑이지만,때로는 끝이 보이지 않는 전쟁 같던 시간이기도 했습니다.하루에도 열두 번 마음이 무너지고,눈물 삼킨 날들이 손가락보다 많았죠.하지만 지금 이 자리까지,나는 세 아이를 온전히 품고 키워냈습니다.그리고 그 모든 시간을 견뎌낸 나 자신에게이제야 조심스레 말을 건넵니다.“그때 울고 싶던 순간들,다 지나갔고,지금 나는 참 잘 해낸 사람이야.” 누구보다 열심히 살았던 날들 아이들 밥을 챙기고,밤중 수유에, 병원에, 어린이집에…‘나’라는 존재는 언제부턴가 사라지고,엄마, 보호자, 해결사라는이름으로만 살아온 시간.그 안에서 나는단 한 번도 도망가지 않았습니다.너무 지쳐서 세 아이를 품에 안고 울던 날,그날의 나는 지금도 선명합니다.그게 나약해서가 .. 2025. 7. 26.
실패를 반복하는 성공을 꿈꾸는 당신에게 포기하고 싶은 순간, 이 글이 당신의 마음을 붙잡아주길 실패는 언제나 예상보다 더 아프고, 더 오래 남습니다.열심히 했기에 더 허탈하고, 간절했기에 더 깊이 무너집니다.지금 당신도 그 언저리에 서 있다면, 이 글이 작은 숨구멍이되어주었으면 합니다.계속 실패하는 내가 잘못된 게아니라, 그만큼 열심히 살아왔다는 증거라는 걸 잊지 말아 주세요. 실패가 너무 익숙해졌다고 느낄 때 자꾸만 같은 자리에 머무는것 같고, 넘어질 때마다 “이번엔 끝인가” 싶은 순간들이 있습니다.하지만 기억하세요.실패는 멈춘 사람이 아닌,계속 나아가고 있는 사람에게만 찾아오는 것입니다.당신은 멈추지 않았기 때문에 실패하는 것입니다.그리고 그건 결코 부끄러운 일이 아닙니다. 계속되는 실패는 ‘끝’이 아니라 ‘경로 수정’입니다 모든 성공은 .. 2025. 7. 18.
나를 더 사랑하는 연습, 오늘부터 시작하기 자꾸만 자신을 밀어내는 당신에게 꼭 필요한 이야기우리는 종종 자신을 가장 마지막에 둡니다. 남을 위로하면서도 정작 내 마음은들여다보지 못하고,잘하고 있는 줄 알면서도 내 부족함만 자꾸 눈에 들어옵니다.이제는 조금씩, 나를 사랑하는 연습이필요한 시간입니다.지금 이 글이 그 연습의 시작이 되길 바랍니다. 왜 우리는 나 자신에게만 유독 차가운 걸까스스로를 향한 말은 자주 거칩니다."왜 이렇게 못하니", "또 실수했어"남에겐 절대 하지 않을 말들을 내게는 너무 쉽게 던집니다.이제는 그 말의 방향을 바꿔야 할 때입니다."그럴 수도 있지", "충분히 애썼어"이런 말 한마디가 마음의 결을 바꿉니다. 자존감은 타고나는 게 아니라 기르는 것입니다자존감은 단단한 성격에서 오는 게 아닙니다.자기 자신에게 친절한 말 한마디,.. 2025. 7. 12.
지금 이 순간, 당신에게 꼭 필요한 따뜻한 위로 한 마디 지친 하루 끝에서, 마음을 안아주는 말이 필요할 때바쁜 일상과 감정의 소용돌이 속에서 우리는 종종 지쳐갑니다.지금 이 글을 마주한 당신도 어쩌면 말로 다 하지 못한속상함이나 무게를 안고있을지 모르겠습니다.괜찮습니다. 충분히 잘하고 있고, 지금 이 순간도 소중합니다.이 글이 잠시나마 당신에게 위로가 되어주길 바랍니다. 마음이 무거운 날엔, 그냥 숨만 쉬어도 괜찮아요힘든 날은 이유를 찾으려 애쓰지 않아도 괜찮습니다.오늘은 그저 "나 지금 많이 지쳤구나"라고내 마음을 다정히 인정해 주는 것만으로도 충분합니다.말없이 울고 싶은 날도, 아무 말 없이 쉬고 싶은 시간도당연한 감정이자 회복의 신호입니다. "괜찮아"라는 말, 누군가에겐 기적이 됩니다혼자라고 느껴질 때, 조용히다가오는 한 마디"괜찮아, 지금의 너도 충분.. 2025. 7. 8.
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